Vous en avez déjà sûrement entendu parler, mais savez-vous vraiment ce qu’est le Pilates ?
La méthode tient son nom de Joseph Pilates, d'origine allemande, qui invente, lorsqu'il devient prisonnier dans un hôpital en Angleterre, durant la première guerre mondiale, un système d’exercices pour les patients immobilisés. Il perfectionne son système aux États Unis et crée un studio dans les années 1920.
La méthode, d'abord appelée Contrology, devient populaire et rencontre un vif succès auprès des danseurs à New York, lieu de son premier studio.
Les exercices pratiqués en Pilates sont intenses mais doux : sans mouvements brusques ni chocs d’impact. Ils ne doivent jamais causer de douleurs, ni surtaxer un groupe musculaire. On insiste particulièrement sur le Centre ou Powerhouse qui regroupe un ensemble de muscles (plancher pelvien, abdos et muscles spinaux) qui soutiennent la colonne vertébrale.
Il est le lieu de rencontre et d'équilibre entre le haut et le bas de votre corps. C'est du centre que partent tous vos mouvements .
La méthode Pilates repose sur 6 principes de base qui doivent toujours rester présents à l’esprit de celui qui la pratique : la respiration, la concentration, le centrage, le contôle, la précision et la fluidité.
En pratiquant le Pilates, vous permettez à votre corps de se sculpter en douceur et de façon harmonieuse, de le rendre plus tonique et plus souple, de régler vos problèmes dorsaux grâce à un renforcement des muscles profonds.
La méthode Pilates est une véritable école du bien-être.
La séance de Body Pilates que je vous propose débute toujours par une mise en connexion de votre corps et votre esprit afin de préparer votre corps au travail. Pendant la séance votre corps se détend et se tonifie en sollicitant les muscles profonds, on insiste sur la qualité et non la quantité !
Faire chaque exercice pleinement, avec contrôle et précision, donne des résultats significatifs dans un temps plus court que l’on pourrait imaginer.
Et elle se termine toujours par une dizaine de minutes de relaxation pour compléter votre détente. En sortant d’une séance de Pilates, vous vous sentirez plus léger et plus détendu.
Je vous attends très vite pour venir tester votre séance !